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Alto présente 3 nouveaux cours

Découvrez trois nouveaux cours chez Alto Espace santé

Alto Espace santé vous propose de découvrir trois nouveaux cours qui débuterons à la reprise le 19 août 2024.


La méditation par la pleine conscience 

Animé par Myriam Etique, les mardis matins, de 7h00 à 7h50, en salle Énergie.

Découvrez cinq bénéfices de cette pratique :

  • Réduire le stress 
  • Réguler ses émotions et ses pensées (positives comme négative) 
  • Réduire la tension artérielle et les douleurs chroniques
  • Améliorer la qualité de sont sommeil
  • Accéder à un sentiment de bien-être et d'apaisement

Toutes les infos sur ce cours

Le cours "Balance" - un mélange entre le Tai chi, le yoga et le Pilates

Animé par Nathalia Toma, les mercredis midis, de 12h15 à 13h05, en salle Équilibre

Découvrez cinq bénéfices de cette pratique :

  • Renforcement musculaire en douceur
  • Amélioration de la souplesse et de la mobilité
  • Réduction du stress et meilleure capacité de détente
  • Meilleure coordination
  • Amélioration de la concentration

Toutes les infos sur ce coursAttention ce cours remplace celui de Pilates personnalisé ayant lieu aux mêmes horaires

Le yoga 

Animé par Lan Anh Kneuss, les vendredis matins, de 9h30 à 10h20, en salle Énergie.

  • Gain de mobilité et de souplesse
  • Amélioration de l’équilibre et du tonus
  • Meilleure gestion du stress et des émotions
  • Bien-être et apaisement
  • Amélioration de la respiration 

Toutes les infos sur ce cours